週替わりでヨガ・筋トレ・ストレッチ・有酸素トレーニング等を行っていくクラス🎵 4日 有酸素トレーニング(45分) 11日 ダンベル・チューブトレ 18日 全身トレーニング 25日 HIITトレーニング(45分) 運動量が多めが良い方は、有酸素トレーニング・HIITトレーニングがおすすめです😊☆
