筋トレ
機能改善
強度:🔥
ヒザ痛・腰痛・肩痛予防など
皆さんのお悩みに合わせてトレーニングします。
リラックスポール
強度:🔥
ストレッチポールを使って
リラックス!
姿勢など身体のチェックも行います。
ストレッチポールトレ
強度:🔥🔥
ストレッチポールを使って
トレーニング!
体幹、肩甲骨周りを動かします。
代謝アップ
強度:🔥🔥
全身運動と部分的な
引き締めを交互に行います。
運動後もスッキリ♪
筋力アップ
強度:🔥🔥
筋力アップを目指した
トレーニング!
目的に合わせたトレーニングを
行います。
骨盤トレーニング
強度:🔥🔥
ひめトレポールを使って骨盤周りの筋力アップ、体幹を鍛える
トレーニング
骨盤の開き・緩み、ぽっこりお腹、失禁、姿勢改善など
お悩み改善に最適♪
パーツ別トレ
強度:🔥🔥🔥
お尻・二の腕など、部分的に引き締めるトレーニング
1時間みっちり引き締めます。
皆さんが気になる部位を
徹底トレーニング
週替わりsfレッスン
強度:🔥🔥🔥
毎週変わるおたのしみレッスン
リラックスから
がっつりトレーニングまで!
詳細は、お知らせをご覧ください。
ヨガ
目覚めスッキリヨガ
強度:🔥🔥
太陽礼拝を中心に全身を動かしていくクラス。
お悩みバイバイヨガ
強度:🔥🔥
週替わりで、肩こり解消、腰痛改善、むくみ、姿勢改善等を行うクラス。
やさしいヨガ
強度:🔥
一つ一つのポーズを丁寧に説明し、どなたでも無理なく行えるクラス。
整えヨガ
強度:🔥🔥
骨盤調整、股関節を柔軟にするクラス。
さまざまな不調の原因となる骨盤の歪みを整えましょう。
ストレス解消ヨガ
強度:🔥
リラックス、自律神経調整、疲労回復等のクラス。
日々の疲れを癒やしましょう。
月末に難易度高めのチャレンジポーズを行います!!