筋トレ

あし・こし運動

強度:🔥

ヒザ痛・腰痛予防

下半身を鍛えたい人にオススメ

リラックスポール

強度:🔥

ストレッチポールを使って

リラックス!

姿勢など身体のチェックも行います。

ストレッチポールトレ

強度:🔥🔥

ストレッチポールを使って

トレーニング!

体幹、肩甲骨周りを動かします。

代謝アップ

強度:🔥🔥

全身運動と部分的な

引き締めを交互に行います。

運動後もスッキリ♪

筋力アップ

強度:🔥🔥

筋力アップを目指した

トレーニング!

目的に合わせたトレーニングを

行います。

骨盤トレーニング

強度:🔥🔥

ひめトレポールを使って骨盤周りの筋力アップ、体幹を鍛える

トレーニング

骨盤の開き・緩み、ぽっこりお腹、失禁、姿勢改善など

お悩み改善に最適♪

パーツ別トレ

強度:🔥🔥🔥

お尻・二の腕など、部分的に引き締めるトレーニング

1時間みっちり引き締めます。

皆さんが気になる部位を

徹底トレーニング

週替わりsfレッスン

強度:🔥🔥🔥

毎週変わるおたのしみレッスン

リラックスから

がっつりトレーニングまで!

詳細は、お知らせをご覧ください。

ヨガ

老廃物バイバイヨガ

強度:🔥🔥🔥

週替わりでデトックス、血行促進、パワーヨガ、フローヨガ等を行うクラス。ヨガの中で1番運動量多め!

目覚めスッキリヨガ

強度:🔥🔥

朝ヨガをすることで、やる気が起き1日快適に!

お悩み改善ヨガ

強度:🔥or🔥🔥

週替わりで、肩こり解消、腰痛改善、むくみ、姿勢改善等を行うクラス。
火曜は難易度🔥
金曜は難易度🔥🔥
火曜は初心者の方オススメ!!

やさしいヨガ

強度:🔥

一つ一つのポーズを丁寧に説明し、どなたでも無理なく行えるクラス。
膝痛等がある方、週替わりで椅子に座って行う、チェアヨガもオススメ!

整えヨガ

強度:🔥🔥

骨盤調整、股関節を柔軟にするクラス。
さまざまな不調の原因となる骨盤の歪みを整えましょう。

ストレス解消ヨガ

強度:🔥

リラックス、自律神経調整、疲労回復等のクラス。
日々の疲れを癒やしましょう。
月末に難易度高めのチャレンジポーズを行います!!