講座内容

ヒザ痛・腰痛・肩痛予防など

皆さんのお悩みに合わせてトレーニングします。

ストレッチポールを使って

リラックス！

姿勢など身体のチェックも行います。

ストレッチポールを使って

トレーニング！

体幹、肩甲骨周りを動かします。

全身運動と部分的な

引き締めを交互に行います。

運動後もスッキリ♪

筋力アップを目指した

トレーニング！

目的に合わせたトレーニングを

行います。

ひめトレポールを使って骨盤周りの筋力アップ、体幹を鍛える

トレーニング

骨盤の開き・緩み、ぽっこりお腹、失禁、姿勢改善など

お悩み改善に最適♪

お尻・二の腕など、部分的に引き締めるトレーニング

1時間みっちり引き締めます。

皆さんが気になる部位を

徹底トレーニング

毎週変わるおたのしみレッスン

リラックスから

がっつりトレーニングまで！

詳細は、お知らせをご覧ください。

太陽礼拝を中心に全身を動かしていくクラス。

週替わりで、肩こり解消、腰痛改善、むくみ、姿勢改善等を行うクラス。

一つ一つのポーズを丁寧に説明し、どなたでも無理なく行えるクラス。

骨盤調整、股関節を柔軟にするクラス。
さまざまな不調の原因となる骨盤の歪みを整えましょう。

リラックス、自律神経調整、疲労回復等のクラス。
日々の疲れを癒やしましょう。
月末に難易度高めのチャレンジポーズを行います！！